Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Dein Kopf ist voller Gedanken, dein Herz schwer – aber niemand scheint wirklich zu verstehen, was in dir vorgeht. Du hast versucht, es zu erklären, dich geöffnet. Aber irgendwie fühlst du dich trotzdem allein und fragst dich: Was tue ich, wenn es mir psychisch schlecht geht?
Wenn du gerade das erlebst, dann ist dieser Text für dich. Ein Brief – ganz direkt an dich, wenn du Hilfe bei psychischen Belastungen suchst.
Oft fühlst du dich unverstanden. Nicht, weil du kompliziert bist, sondern weil dein inneres Erleben so tief geht, dass es sich kaum in Worte fassen lässt. Du willst dich mitteilen, aber es kommt nicht richtig an. Und irgendwann fragst du dich vielleicht: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“
Ich möchte dir sagen: Mit dir stimmt alles. Du bist nicht falsch, nicht zu sensibel, nicht zu viel.
In dir sind Erfahrungen, Gefühle, Gedanken, die nicht jeder sofort nachvollziehen kann. Aber das bedeutet nicht, dass sie nicht berechtigt sind. Es bedeutet nur, dass du dich nach einem Raum sehnst, in dem du einfach sein darfst – ohne bewertet, hinterfragt oder „repariert“ zu werden. Ein Raum, in dem du nicht erklären musst, sondern einfach fühlen darfst. Ein Raum, in dem du verstanden wirst, auch wenn du selbst gerade nicht verstehst, was in dir passiert.
Ich weiß, dass es Mut kostet, dich jemandem zu zeigen – gerade dann, wenn du in der Vergangenheit erlebt hast, wie verletzlich das machen kann. Aber ich verspreche dir: Du musst dich nicht verstellen, nicht funktionieren, nicht stark sein. Du darfst traurig, ängstlich, erschöpft sein. Du darfst einfach… du selbst sein.
Wenn du das Gefühl hast, niemand sieht dich wirklich – dann möchte ich dir sagen: Ich sehe dich.
Und ich nehme dich ernst – mit allem, was du mitbringst. Als Therapeut begegne ich dir nicht als jemand, der „es besser weiß“, sondern als jemand, der dich respektiert, begleitet und dir Raum gibt. Raum für deine Wahrheit, deine Geschichte, für Heilung – Das kann deine Hilfe bei psychischen Problemen sein.
Vielleicht ist es Zeit, dass du dich endlich verstanden fühlst. Nicht, weil jemand alle Antworten hat, sondern weil du zum ersten Mal nicht allein mit deinen Fragen bist. Ich bin da, wenn du bereit bist, diesen Schritt zu gehen und Hilfe bei psychischen Belastungen anzunehmen. Wenn du dich fragst: Was tue ich, wenn es mir psychisch schlecht geht? – ist vielleicht der erste Schritt, sich jemandem anzuvertrauen.
Lg Sarah
