Vielleicht hast du das Gefühl, du triffst alle Entscheidungen bewusst und mit voller Kontrolle. Aber was, wenn ich dir sage, dass Angst viel öfter in deinem Leben die Fäden zieht, als du denkst?
Angst ist ein mächtiger Begleiter. Sie ist oft nicht laut und dramatisch, sondern schleicht sich ins Leben – subtil, fast unbemerkt. Aber sie beeinflusst, wie du dich fühlst, was du tust und sogar, wie du denkst.
Angst versteckt sich in den kleinen Dingen
Angst ist nicht nur das große, bedrohliche Gefühl, das du in einer Panikattacke spürst. Sie kann auch viel leiser sein. Vielleicht sind es die kleinen Zweifel, die ständig in deinem Kopf herumkreisen:
„Was, wenn ich nicht genug tue?“
„Was, wenn ich nicht gut genug bin?“
„Was, wenn mir etwas Schlimmes passiert?“
Diese ständigen, leisen Gedanken sind Angst in ihrem unsichtbaren, aber mächtigen Zustand. Sie hindert dich daran, Entscheidungen zu treffen, weil sie in deinem Unterbewusstsein eine ständige Frage stellt: „Ist das sicher?“
Vielleicht fragst du dich inzwischen auch: Was tun gegen ständige Angstgefühle? Diese Frage ist nicht nur berechtigt – sie ist der Anfang von Veränderung. Denn sobald du beginnst, deine Angst bewusst zu hinterfragen, öffnet sich ein neuer Handlungsspielraum.
Angst in Handlungen: Die Vermeidung
Hast du schon mal etwas aufgeschoben, obwohl du wusstest, dass es wichtig ist? Vielleicht hast du eine Nachricht nicht beantwortet, ein Gespräch nicht geführt oder eine Entscheidung vermieden – weil die Angst vor den Folgen größer war als der Mut, sich der Situation zu stellen.
Das Schlimme daran? Vermeidung verstärkt die Angst. Die Dinge bleiben ungelöst, und du gewinnst keinen Abstand zu deiner Furcht. Ganz im Gegenteil: Die Angst wächst, je mehr du ihr aus dem Weg gehst.
Angst in der Zukunft: Die ewige Sorge
Angst lässt uns ständig in der Zukunft leben. Sie lässt uns über Dinge nachdenken, die noch gar nicht passiert sind. Vielleicht hast du dich schon mal gefragt:
„Was, wenn ich meinen Job verliere?“
„Was, wenn ich die Beziehung verliere?“
„Was, wenn es nie besser wird?“
Durch diese ständigen Zukunftsszenarien verpasst du das Leben im Hier und Jetzt. Du bist so in deinen Ängsten gefangen, dass du das, was du heute wirklich tun könntest, nicht siehst.
Wie du die Kontrolle zurückbekommst
Der erste Schritt, um Angst in deinem Leben zu erkennen, ist, sie bewusst zu machen. Frage dich:
Wo in deinem Leben vermeidest du etwas aus Angst?
Welche Entscheidungen triffst du aufgrund von Besorgnis um die Zukunft?
Es ist ein Prozess, deine Ängste zu entmachten. Aber du kannst lernen, die Angst zu erkennen, ohne ihr zu folgen. Du kannst lernen, bewusster Entscheidungen zu treffen – und nicht von Angst steuern zu lassen.
Die wichtigste Erkenntnis: Es geht vielen so und es gibt Lösungen
Angst ist ein ganz natürlicher Teil des Lebens. Sie soll dich schützen. Aber sie muss nicht dein Leben beherrschen. Du kannst lernen, sie als Signal zu erkennen und trotzdem deine Entscheidungen aus einem Raum der Ruhe und Klarheit zu treffen.
Ich begleite dich dabei – Schritt für Schritt. Du brauchst dich nicht allein durch die Ängste kämpfen, die dich binden. Es gibt einen Weg raus.
